Co to jest bodyneutralność i jak pomaga Ci zaakceptować siebie

12 listopada 2020

220

Co to jest bodyneutralność i jak pomaga Ci zaakceptować siebie

W społeczeństwie ludzkim zawsze istniały ideały piękna, do których ludzie dążyli. W różnych epokach kobiety miały albo mieć zaokrąglone kształty, potem schudnąć, a następnie wymachiwać tyłkiem i wbijać implanty w klatkę piersiową lub wyglądać jak androgyn. Mężczyźni otrzymywali go również okresowo w przypadku niesportowej budowy, dużego brzucha, niskiego wzrostu lub łysej głowy. W końcu ludzie zmęczyli się wstydzeniem się swojego wyglądu, który był daleki od standardów i pojawiło się pozytywne nastawienie do ciała - filozofia, która mówi, że każde ciało jest piękne.

To prawda, że ​​po pewnym czasie stało się jasne, że pozytywne nastawienie do ciała nie zawsze pomaga zaakceptować swój wygląd i zyskać pewność siebie. Dlatego stopniowo przekształcił się w nowe podejście - neutralność ciała.

Czym jest bodyneutralność

Jest to koncepcja, która proponuje, aby nie przywiązywać wagi do własnego wyglądu i traktować swoje ciało za coś oczywistego, koncentrując się na możliwościach, które dzięki niemu zyskujesz.

Termin „neutralność ciała” zaczął pojawiać się w Internecie w 2015 roku. W 2019 roku pisarka Anushka Rees wydała książkę „Unadorned Beauty”, w której sformułowała główne idee neutralności ciała.

  • Ciało jest po prostu fizyczną powłoką, która nie definiuje cię jako osoby, nie czyni cię lepszym ani gorszym od innych.
  • Wartość piękna ludzkiego ciała jest mocno przesadzona. W zasadzie nie powinniśmy oceniać siebie ani innych ludzi jako pięknych lub brzydkich, ponieważ wyobrażenia na ten temat są bardzo subiektywne i niestabilne, w zależności od epoki, geografii i innych czynników.
  • Troska o własny wygląd prowadzi do niezadowolenia i czyni człowieka nieszczęśliwym.
  • Piękno i atrakcyjność nie są niezbędnymi składnikami sukcesu i szczęśliwego życia.
  • Nasze ciało daje nam bardzo dużo. Pozwala patrzeć na pokryte gwiazdami nocne niebo, dotykać ukochanej osoby, poruszać się, delektować się pysznym jedzeniem. A wszystko to wcale nie zależy od tego, jak wygląda ciało, czy ma trądzik czy cellulit, czy nos jest za długi i czy klatka piersiowa jest wystarczająco jędrna.

Czym różni się bodyneutralność od bodypositiva

Główną ideą pozytywnego nastawienia do ciała jest kochanie swojego ciała, akceptowanie go i wyglądu innych ludzi takimi, jakimi są. Brzmi inspirująco, ale jest kilka niuansów.

Przecież kino, media i reklama pokazują piękno w zupełnie inny sposób. A pewien ustandaryzowany obraz idealnej osoby nie jest tak łatwy do usunięcia z głowy. A także kompleksy, nienawiść do samego siebie lub traumatyczne doświadczenia związane z wyśmiewaniem, zastraszaniem, zniewagami.

Po drugie, pozytywne nastawienie do ciała sprzeciwia się standardom, ale jednocześnie je tworzy. Jeśli spojrzymy na modele dla puszystych, takie jak Ashley Graham czy Felicity Hayward, zobaczymy kobiety o gładkiej skórze, pięknych twarzach, stromych biodrach, dużych piersiach i stosunkowo cienkiej talii. Wiele z nich nakłada wyrazisty makijaż, przegląda zdjęcia w edytorach zdjęć, stosuje odpowiednie pozy i kąty podczas robienia zdjęć i inne sztuczki, takie jak brokatowy olejek do ciała.

Zwykłe pulchne dziewczyny, które wyglądają inaczej, zaczynają się martwić, że nie mają tak efektownych krzywizn, ich brzuch jest za duży, a skóra nie jest taka równa.

Tam, gdzie używa się pojęcia „piękna”, prędzej czy później pojawiają się pewne kanony. A wraz z nimi - hipokryzja, próby ukrycia niektórych cech i rozjaśnienia innych.

Bodineutrality proponuje całkowite porzucenie oceny wyglądu - własnego lub cudzego - i postrzeganie ludzkiego ciała jako narzędzia, które pozwala nam żyć i wykonywać określone czynności. Zakłada się, że przy takim podejściu nie będzie porównań, kłamstw, stresu, nienawiści do samego siebie, wyśmiewania innych ludzi.

Jak zachować bodyneutralność

1. Odrzuć oceny

Staraj się nie mierzyć siebie i innych ludzi w kategoriach „piękna kontra brzydka”. Skoncentruj się na tych cechach, które charakteryzują człowieka jako osobę: na jego intelekcie i charyzmie, na tym, jak zaraźliwy się śmieje, jak świetnie się porusza, jaką poezję pisze. Nawet jeśli ta osoba to ty.

2. Zadbaj o swoje zdrowie

Uważaj na dietę, uprawiaj sport, na czas poddaj się badaniom lekarskim. Nie po to, by zmieścić się w dżinsach o jeden rozmiar mniejszych, ale żeby wchodzić po schodach bez zadyszki, tarzać się na ramionach dziecka, serdecznie pływać do morza, przebywać jak najdłużej blisko swoich bliskich i generalnie nie marnować na nie swojego cennego życia. szpitale, ale coś ciekawszego.

3. Odpręż się

Wybierz ubrania, które lubisz, kup kosmetyki do higieny osobistej, idź na masaż. Nie odmawiaj sobie przyjemności cielesnych tylko dlatego, że nie pasujesz do normy.

4. Częściej rób zdjęcia i filmy

Pozuj z różnymi ubraniami i bez nich. Wypróbuj różne kąty i oświetlenie. Uśmiech, marszcz brwi, taniec, grymas. Nie martw się o nierówności skóry, podwójny podbródek, asymetrię oczu czy rozstępy. Nie musisz nikomu pokazywać zdjęć. Ich znaczenie to widzieć siebie z zewnątrz, we wszystkich swoich przejawach, bez filtrów i udanych poz. Chodzi o to, by przyzwyczaić się do siebie, dogadać się ze swoim ciałem i jego „wadami” i przestać przywiązywać do nich wielką wagę.

5. Posłuchaj siebie

Jedz, jeśli jesteś głodny, wybieraj potrawy, które Cię sycą. Nie jedz, jeśli nie masz na to ochoty, nawet w towarzystwie lub z powodu grzeczności. Kupuj ubrania, w których czujesz się komfortowo, a nie takie, które ściągają, wyszczuplają wizualnie, odwracają uwagę od „niedoskonałości”. Nie torturuj się aktywnością fizyczną, której nie lubisz. Szukaj tego, co lubisz: wędrówki, nordic walking, taniec, jogę.

6. Skoncentruj się na tym, co potrafi Twój organizm i co dzięki temu masz

Możesz dać życie, przytulić ukochaną osobę, rano wyciągnąć się z serca, poczytać ciekawą książkę, uprawiać seks, zarabiać pieniądze, pogłaskać kota, cieszyć się pięknym zachodem słońca. A rozmiar twoich bioder czy gęstość włosów w żaden sposób na to nie wpływa.

Czy zauważyłeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl + Enter, aby nam powiedzieć.

Doradzac

Zgłoś literówkę

Tekst do wysłania do naszych redaktorów:

bn